jak podniesc

Nindzor a nie szkoda ci np stawow? mowisz ze nie robisz martwego ciagu bo szkoda kregoslupa jak zaczniesz cwiczyc lekkimi ciezarami i w miare roziwjania sie prostownikow bedziesz dorzucac stopniowo ciezar to zbudujesz porzadna podpore dla twojego kregoslupa no chyba ze jeszcze rosniesz... ale to jest tylko moja opinia... ja sam nie robilem [...]

bronkz jak dla Ciebie bycie porządnym to tylko pełne uzębienie, ukończona szkoła wyższa itp. to pominę już kim dla mnie jesteś. Temat z JP zaczęliście wy, i pier**licie o tym w koło, łepki w tych bluzach tez mnie wkur**ają. A ze nie lubie policji to już moja sprawa, bo jak napisał iceman20 nadużywają władzy, wsadzają chłopaków do puchy za byle co [...]

[...] poziom. Ażeby podnieść poziom sportowy to zawodnikom trzeba lepiej płacić, żeby nie pracowali na etacie oprócz treningów, tylko żeby zajęli się tylko treningami tak jak to jest w UFC. Ale że panowie włodarze są zbyt chytrzy to nie nastąpi to zbyt szybko, dlatego ja nie wykupie PPV, nie dołoze swojej cegiełki dopóki poziom walk nie [...]

[...] poziom. Ażeby podnieść poziom sportowy to zawodnikom trzeba lepiej płacić, żeby nie pracowali na etacie oprócz treningów, tylko żeby zajęli się tylko treningami tak jak to jest w UFC. Ale że panowie włodarze są zbyt chytrzy to nie nastąpi to zbyt szybko, dlatego ja nie wykupie PPV, nie dołoze swojej cegiełki dopóki poziom walk nie [...]

[...] równomiernie... W każdym razie nie bój się podnieść kalorii, bo już wiele dziewczyn na sobie sprawdziło, że zbyt drastyczne cięcia wychodzą bokiem. To ma też wpływ na to, jak się chudnie - im mniej się je, tym mniej witamin, minerałów - przez to mogą wypadać włosy, osłabia się skóra i jest większe ryzyko zwiotczeń, rozstępów... A chyba nie [...]

Witaj! O kurcze, dawno nie widzialem takiego combo :) HMB zbedne, jak chcesz jakies aminy, to kup zamiast BCAA i HMB sporo EAA, wyjdziesz na tym duzo lepiej i Twoje miensie beda zadowolone:) lub zamiast HMB metabolit leucyny, daj czysta l-leucyne i suplementuj okolowysilkowo lub do posilkow pare gram, aby nieco podniesc anabolicznosc diety. AAKG [...]

To ja nie wiem jak Ty robisz to 5x5 bo to akurat jeden z najskuteczniejszych treningow jest i nic w nim praktycznie nie potrzeba oprocz przysiadow.Ja robiac 5x5 potrafie bez problemu podniesc w ciagu 1,5 miesiaca max. przysiad minimum o 15 kg :)

a ja tam mam kontuzje od narodzin co kilka lat jak nie zlamanie to skrecenia wybicia rozciecia glowy lape polamaklem w dwuch miejscach sadajac z 3 pietra na drugie krzyz rozwalilem bo chcialem podniesc brata siedzacego na 40kg sztandze razem jakas 100kg lezalem 3 dni w lozku do kibla szlem po scianach a tak standardowe bole barkow:) KAZDY NOSI [...]

Może podnieść a jak hemoglobina ?

Może podnieść a jak hemoglobina ? 17.5 górna granica

Może podnieść a jak hemoglobina ? Wiec co teraz?

Może podnieść a jak hemoglobina ? I co teraz szefie?

skoro wszystko jest w normie to już taki twój urok i jak nie pomogą jakies masci i mydła cynkowe-siarkowe i jakies tabsy ogólnodostępne to pozostaje ratować się izo Po jakim czasie to Izo zaczyna robić robotę ? Już lecę około 10-14 dni 20 mg i efektów żadnych . Zastanawiam się czy nie podnieść na 40 . Nie mam tego przepisanego od lekarza wiec [...]

skoro wszystko jest w normie to już taki twój urok i jak nie pomogą jakies masci i mydła cynkowe-siarkowe i jakies tabsy ogólnodostępne to pozostaje ratować się izo Po jakim czasie to Izo zaczyna robić robotę ? Już lecę około 10-14 dni 20 mg i efektów żadnych . Zastanawiam się czy nie podnieść na 40 . Nie mam tego przepisanego od lekarza wiec [...]

Wiem rozumiem. Coś tam już o tym poczytałem, czy zauważyłem u znajomych :) Ale prawda jest taka, że jak nie pomogę sobie czymś mocniejszym to nie zbuduje nic, co mogłoby mnie zadowolić. Diete mam dopiętą od bardzo dawna, trening także do tego leci lekka suplementacja. Nawet cardio nie odpuszczam... a i tak dupa :) No i jeszcze pytanie. Dlaczego [...]

[...] mi $:) Co do innych rodzajow broni, to jezeli ktos decyduje sie nosic cos ze soba (mowimy o ludziach normalnych i nie bandytach) to raczej nie robi tego tak sobie tylko zeby podniesc swe bezpieczenistwo. i nie rozumiem gdzie Gary widzisz problem Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, rozumiem wiec czasami chlopaki biora winstrol

Dieta jakaś jest. Staram się eliminowac tłuszcz. Staram się jak najwięcej owoców jeśc oraz dostarczac dużej ilości białki i węglowodanów.Ryż,kotlety sojowe,piers z kurczaka,ryby,mleko z płatkami.Owoce:mandarynki,pomarancze,banany,jabłka. Oczywiscie ze bilans dodatni.Przytyłem o okolo 5 kg. przed zaczeciem chodzenia na silke zalatwiałem sie w [...]

[...] i tak dokładasz dalej, aż dojdziesz do momentu, że nie możesz już podnieść ciężaru 5 razy tylko na przyklad 3 albo 4. Wtedy na następnym treningu używasz tego samego ciężaru - po 3 nieudanych próbach (3 treningi bez progresji) cofasz się z ciężarem o 10-15% i dalej jedziesz tak jak wcześniej. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-09-22 18:41:45

wiytaj, jak wejdziesz na propa to estro skoczy ci x2 pewnie niz w widelkach, wiec suplement tutaj nie pomoze, druga sprawa dodatki do zbicia estro niekoniecznie sa mile widziane, jak cykl bedzie ukierunkowany na budowe masy miesniowej. co do kortyzolu, w jakich okolicznosciach badanie bylo robione? juz samo stresowanie sie pobieraniem krwi moze [...]

[...] się robią 48h pa po klacie powinienem robić plecy ale czasami nie daję radu tak boli.Stosowałem już kąpiele po treningu masaże itp.Maści rozgrzewających typu ben-gay (czy jakoś tak) też (jak się tą maścią na noc wysmarowałem to nie powiem w nocy grzało ale rano się podnieść nie mogłem.Rozgrzewkę robię moim zdaniem dobrą gorzej z stretching ale [...]